こんにちは、ヨガインストラクターの資格を持つピナコです。 みなさん、いま自分の呼吸は浅くなっていませんか？ 深く呼吸できていますか？ 気がつくともはや息を止めていたり、呼吸が喉先だけで行うように浅くなっているということもあるのではないでしょう…

ヨガの呼吸法を使った自律神経の整え方　〜ストレス性の胃痛にも役立つ〜